我典型的社恐，有着编制内的工作，但因为自己社恐，性格比较安静，说话声音小，害怕过度的与人交流，所以工作能力不上不下，最害怕与领导讲话，特别害怕开会发言，容易脸红心跳，如果得知一个月后开会需要发言，需要讲话就会天天想着这个事，唉?，虽然我也提醒自己不必紧张，不必害怕，但是脸红这个毛病真的不受控制，
教您如何说话，克服紧张和怯场的自信能力
上台演讲时总是紧张，说话都哆嗦。而下台后却很平静还想出了很多好点子，这是为什么？这种情况通常是因为演讲时的紧张感导致大脑处于一种紧张状态，影响了思维和语言表达能力。在紧张的情况下，我们的身体会释放一种叫做肾上腺素的荷尔蒙，这种荷尔蒙会引起心跳加速、呼吸急促等生理反应，同时也会影响大脑的思维和
在工作时，和熟人或者经常有来往同事，说话或和做事情都不紧张；但遇到一些陌生人或者来访客户进行咨询时，就有点小紧张，这是怎么回事；也试过去转移注意力去应对，但还是有点小慌张，比考试还紧张。 所以咨询大家，看看有什么解决的小妙招嘛，谢谢
天呐！演讲表达力的方法，常见大场合讲话的公式和使用技巧，让您在舞台上谈笑风生，行云流水；消除恐惧紧张、语无伦次的窘迫，增强自信心锚。会说话的人，在人际关系中，让职场中，发展更加如鱼得水，朋友多多，人生更容易开心快乐。一个人的说话能力，可以显露出他的力量有多大。一个口才好的人，说话使人信服，就可以
就当着下面是没有人的 不要期待别人对你讲话内容有太大兴趣和反映 平常心对待 这样可以减少一些恐惧感
如何快速克服当众讲话时的紧张情绪？其实当众讲话会感到紧张是每个人都会有的，这是因为当众讲话时就会成为众人中的焦点，举手投足间都会被放大展示在众人面前，这时就会害怕出现错误或不适宜的举动而出丑。想要克服这种紧张感就需要平时多加练习，事前做足准备。当然，还有一些快速克服紧张感的小技巧：1、调整呼吸，
在公众发言之前，你可以有针对性地做一些消除紧张感的事情。你可以选择一个空气清新，比较安静，不受打扰的地方，活动一下身体关节肌肉，做深呼吸，然后将注意力集中到一些事物上，比如蓝天白云或者壮美之建筑物。你去细心观察它们，也可闭上眼睛，用心去感受它们的美丽或者壮观。闭眼时，着意去想象一些恬静美好的景物，如
跟任何人说话都不紧张的三个技巧降低期望值。当我们很在意别人的看法时，我们往往会很紧张和很拘谨。所以我们要降低我们的期望，不要在别人面前表现的完美无瑕。我们要充分的放松自己，就放松自己，你以后的人际关系才能变得通畅。我们可以提前准备好自己想说的，好多人紧张，就是因为没有准备好想说的
